Maheda maitsega tervislik smuuti.
- 1 suur banaan
- 2 õuna
- u. 2-2,5 dl õunamahla
- peotäis spinatit
- 3-4 spl maitsetamata jogurtit
- soovi korral mõni piparmündileht
- (veel magusama tulemuseks lisa 1 spl mett)
Koori ja viiluta õunad, pane koos banaani ja spinatiga blenderisse. Lisa ka veidi õunamahla. Blenderda ühtlaseks.
Viimasena lisa jogurt ja niipalju mahla, et saavutad paraja konsistensi. Serveeri kohe. Sellest kogusest tuleb u. kaks väikest klaasi smuutit.
Retsept ja foto: Marit Soobik (Perenaine.ee)