Noortele suunatud kokandusringide korraldaja, smuutimeister Marek Sild on kokku pannud kolm tervislikku smuutiretsepti, milles aukohal kodumaised piimatooted. Smuutid valmivad kiirelt ja lihtsalt – blenderdades või püreestades saumikseriga.
Mustika-piparmündi smuuti kamaga (pilt vasakul):
- 2 dl maitsestamata jogurtit
- pool banaani
- 5 spl värskeid või külmutatuid mustikaid
- 2 piparmündilehte
- 1 spl kama
- Soovi korral pool tl mett
Banaani-pirni-kurgi smuuti
- 2,5 dl keefirit
- pool banaani
- pikemast kurgist veerand
- 1 keskmine pirn
- pool tl chia seemneid
Meloni-ananassi-linaseemne smuuti
- 200 g joogiskyri
- 100 g puhastatud melonit
- 100 g puhastatud ananassi
- pool tl linaseemneid
- veerand avokaadot
